Tämän ihanan ja tärkeän tekstin on kirjoittanut Noomi. Hän omistaa kauniin kristallikaupan ja tarjoaa monenlaisia henkisiä palveluita. Tekstin aihe, armollinen sisäinen puhe, on tärkeä meille kaikille, olitpa odottaja tai et.
Sisäinen puhe vaikuttaa elämään enemmän, kuin välttämättä heti arvaakaan, sillä se on merkittävä osa sitä, millaisessa todellisuudessa elää. Se vaikuttaa hyvinvointiin ja mm. siihen, miten kohtaamme muut ihmiset.
Sillä on dramaattinen ero, onko sisäinen puhe lyttäävä ja syyllistävä vai lempeä ja turvallinen. Armollinen sisäinen puhe on sisäisen turvan ydin ja sisäinen turva puolestaan on suuri voimavara. Sisäistä turvaa on aina kannattavaa vahvistaa, mutta etenkin silloin, kun on esimerkkinä kasvaville lapsille.
Luottamusta luova odotus
Sana odotusaika kuvastaa raskautta erityisen hyvin, sillä sen lisäksi, että odottaa vauvan syntymää, mieli usein luo odotuksia, joskus jopa vaatimuksia. Ne voivat koskea raskauden etenemistä ja siihen liittyviä asioita, synnytystä, vauvavuotta, omaa kehoa tai esimerkiksi vanhemmuutta.
Odotusaika on loistavaa aikaa muuttaa sisäistä ääntä vaativasta armolliseen. Sen sijaan, että luo mielessään yksityiskohtaisia odotuksia tai vaatimuksia itseä tai kehoa kohtaan ja ikäänkuin suunnittelee kaiken ennalta, on raskausaika mitä parhain siihen, että pysähtyy kehon äärelle ja on sitä varten läsnä. Sen sijaan, että mielessään sanoittaa, odotuksiaan, voi kääntääkin äänen lempeän uteliaaksi ja huomioon ottavaksi. “Mitä sinä, rakas kehoni tänään kaipaat?”, on kysymys, jonka voi esittää vaikka joka päivä. Kehoa voi myös kiittää joka päivä siitä suuresta työstä, jonka se tekee, kun kasvattaa sisällään uutta elämää. Tämä luo syvempää, luottamuksellisempaa suhdetta itsen ja kehon välillä. Kun opettelee kuuntelemaan kehoaan ja luottamaan sen viesteihin, siitä on suuri etu synnytystä ajatellen.
Voi kuulostaa pieniltä jutuilta, mutta sillä on merkitystä, sanooko nämä sanat vai ei. Kun toistaa päivästä toiseen kiitollisia, lempeitä ja armollisia sanoja itselleen ja keholleen, se vaikuttaa jo sellaisenaan tunteisiimme, mutta sillä voi olla myös vaikutus valintoihimme, joita teemme.
Jos sisäinen ääni on kovin ankara, se voi alkuun tuntua hämmentävältä ja herättää ristiriitaisia fiiliksiä ja ajatuksia, mutta kun sitkeästi jaksaa toistaa lempeää puhetta, sille pystyy lopulta antautumaan, kun huomaa, että muutos on turvallista.
Myös se, miten puhuu omasta kehostaan ja millaisia kommentteja muilta kuulee, vaikuttaa hyvinvointiin raskausaikana. On yksilöllistä, millainen vatsa kussakin raskaudessa on ja millaisia muita kehon muutoksia tulee tai jää tulematta. Tähän liittyen saattaa myös olla odotuksia ja jopa vaatimuksia kehoa kohtaan. Jälleen palaamme siihen, miten suuren työn keho tekee kasvattaessaan kokonaan uuden ihmisen melko lyhyessä ajassa. Tätä voi verrata esimerkiksi sellaiseen, että töissä on kovan työkuorman alla ja joku tulisi antamaan lisävaatimuksia. Ei todellakaan ideaalia ja samoin voi myös suhtautua kehoon. Se tekee jo valtavan suuren työn, ainut mitä se tarvitsee, on armollisia sanoja, lempeyttä ja huolenpitoa.
Luottaen synnyttämään
Synnytys herättää usein paljon odotuksia ja usein viimeistään tässä kohtaa heräävät myös vaatimukset. Miten ja missä synnytetään, miten kehon tulee toimia, miten kaiken tulee tapahtua. Se on yksi tapa hakea turvan tunnetta, kun yritetään suunnittelemalla kontrolloida tulevaa, mutta se ei luo aitoa turvaa, eikä tule turvan tunteesta.
On ok varautua, valmistella ja visioida, mutta olisi tärkeää muistaa pitää mielessä, että synnytys on isoin fyysinen suoritus, johon ihminen pystyy. Koskaan mikään ei vedä vertoja sille. Keho ansaitsee juuri sen avun, tuen ja ajan, mitä se tarvitsee synnytyksen aikana.
Synnytyksen kulkuun vaikuttaa myös mindset, eli millaisella mielellä sitä kohti ollaan menossa. Luottaako omaan kehoonsa. Tämän takia on etulyöntiasemassa, jos on raskauden aikana tai jopa ennen sitä onnistunut luomaan vahvan yhteyden itsensä ja kehon välille. Kun aidosti pystyy luottamaan siihen, että keho osaa toimia oikealla tavalla ja viestiä tarpeistaan ja luottaa myös itseensä, että osaa vastata kehon viesteihin, se vaikuttaa positiivisesti synnytykseen.
Jos pystyy irrottamaan odotuksista ja antaa kehon johdattaa ja on valmis vastaamaan siihen, mitä se tarvitsee, se ehkäisee myös mahdollisilta pettymyksiltä, mikäli synnytyksen kulku ei vastaa omia toiveita. Kun suhtautuu kehoon armollisesti, rakkaudella ja empatialla, jää vaatimusten ääni vaimeaksi tai sitä ei parhaassa tapauksessa ole ollenkaan. Puhe voisi kuulostaa esimerkiksi tällaiselta “Rakas keho, mitä tarvitsetkin, tarjoan sen sinulle”.
Kuitenkin tähän väliin haluan muistuttaa, että sekin on ok, jos tulee pettymyksen tunne kaikesta huolimatta. Et ole epäonnistunut. Kaikki tunteet on ok ja saa olla, niitä ei tarvitse piilottaa. Sekin on osa armollisuutta.
Armollinen sisäinen puhe vauvavuoteen
Synnytyksen jälkeen on itsekin syntynyt uudestaan: vanhemmaksi. Vaikka olisi jo entuudestaan lapsia, ei ole koskaan ennen ollut vanhempi juuri tälle lapselle. Käsillä on ihminen, jota kukaan ei vielä tunne ja samalla on itsekin jollain tavalla uusi ja uudessa tilanteessa.
Tässä kohtaa saattaa tulla tietoiseksi mahdollisista odotuksista, joita myös ympäristö usein meille luo. Se, mitä kuulemme muiden suusta, vaikuttaa myös meihin vähintään alitajuisesti. Näistä odotuksista on hyvä päästää irti, kun niistä tulee tietoiseksi. Odotukset voivat liittyä vauvaan, omaan kehoon tai omaan jaksamiseen jne.
Vauvan persoonallisuus alkaa tulla esiin alkumetreillä ja kun asennoituu niin, että on täysin uuden äärellä, eikä vaadi itseltään kaikkitietävyyttä, vaan sallii oppilaan aseman itselleen, se luo hyvän pohjan yhteyden rakentamiselle vauvan kanssa.
On hyvä olla realistinen siitä, mihin omat voimavarat riittää. Siihen väistämättä vaikuttaa myös lapsen tarvitsevuus. Kaikki vauvat ovat tarvitsevia, mutta sillä on suuri ero, nukkuuko vauva esim. kehdossa tai rattaissa vai haluaako hän olla sylissä koko ajan. Tai kuinka pitkiä pätkiä vauva nukkuu, onko vatsavaivoja, onko vauva terve jne. Myös vanhempien omat voimavarat vaikuttavat ja se, onko esimerkiksi yksi vai kaksi vanhempaa jakamassa arkea, millainen dynamiikka suhteessa on, miten parisuhde voi jne.
Mikäli on kovin altis vertaamaan itseään muihin, on armollista olla ensimmäiset viikot tai jopa kuukaudet omassa kuplassa ja välttää joutumasta liikaa alttiiksi muiden näkemyksille ja mielipiteille. Se on itsensä suojelua ja jokaisella on siihen oikeus. Lähelle kannattaa päästää vain ne ihmiset, joiden kanssa kokee turvan tunnetta.
Sen sijaan, että miettii, mitä muut ajattelee, voi sanoa itselleen ajatuksissaan tai vaikka ääneenkin “luotan itseeni ja vauvaan, osaamme muodostaa meidän näköisen ja meille toimivan arjen, eikä sen tarvitse olla samanlaista, kuin muilla”.
Vanhemmuuden myötä joutuu uhrautumaan, mikä ei ole negatiivinen asia, vaikka sanalla saattaa olla sellainen kaiku. Sitä joutuu tekemään epäitsekkäitä päätöksiä ja valintoja, se kuuluu asiaan. Mutta juuri sen takia se on myös loistava opettaja oman energian rajaamisesta. Viimeistään vanhemmaksi synnyttyään on kannattavaa opetella sanomaan ei ulkoa tuleville vaatimuksille, kun ne tuntuvat venyttävän omia rajoja. Mikäli on itse vaativa itseään kohtaan, on vaikeampi torjua muiden vaatimuksia. Kaikki lähtee itsestä.
Paras lahja jälkipolvelle on se, että kohtelee itseä kauniisti, kunnioittavasti ja armollisesti. Tällöin se heijastuu siihen, miten muita kohtelee ja ihanaa kyllä, heijastuu myös lapsen käytökseen ajan saatossa.
Loppusanat
Armollisuutta voi vahvistaa missä vaiheessa tahansa. Mieluummin myöhemmin, kuin ei ollenkaan. Se, mitä me teemme, vaikuttaa aina ympäristöömme. Kun parannamme itseämme, se heijastuu muihin.
Mikäli luet tätä ja sinulla on jo lapsia ja tuntuu, että olisit tarvinnut tätä tietoa kauan sitten, ei kannata lannistua. Et ole myöhässä. Voit aloittaa armollisuuden sillä, että et ruoski itseäsi siitä, mitä et ole tiennyt menneessä. Jokainen päivä on mahdollisuus uudelle alulle luoda armollisempaa sisäistä puhetta.
Olet rakas ja tärkeä, juuri siinä paikassa, kuin olet itsesi kanssa.
Jos sinua kiinnostaa seurata Noomia voit tehdä sen instagramissa, tai käydä hänen verkkokaupassa.
